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 意外と気づかない『背中の凝り』。 ほぐすことで期待できること＆緩和ストレッチをご紹介 首や肩の凝りがつらいなと感じたとき、実はそこだけでなく背中全体が張っていることがほとんど。 凝り固まって筋肉が動きにくくなると、見た目が老けて 背中が本当に固いのか？ まず、皆さんが背中を反りたいのはバレエでそれが必要だからですよね。 例えば、こんな動き↓ さて、この動きをよく見て、筋肉として伸びている場所はどこでしょうか？ お腹？それとも背中？ 背中と腰が鉄板のように硬い 腰から背中にかけて全体的に筋肉がカチカチに張っていて、まるで鉄板のような状態になっている方が時々いらっしゃいます。 少し触っても痛みがあって、筋肉の緊張がきつく、背中や腰を曲げるのが困難で、呼吸もしづらいという状態です。 暴飲暴食はしていないとおっしゃられることが多いですが、内臓の負担からくる筋緊張で 腰痛改善ストレッチ ツボ押しなど 自宅で行える5つのおすすめ対策 腰の痛み 痛みwith 背中 筋肉 硬い